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民眾進食時應細嚼慢嚥，避免吞入過多空氣、引發脹氣。設計畫面
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Q.我沒吃早餐的習慣，肚子已脹氣3個月卻不痛，屁多、大便卻少，這是有什麼問題嗎?
A.民眾若常有脹氣與放臭屁情形，應是腸道消化不良，使腸道益生菌較少、壞菌較多所致，建議可先補充富含益生菌的食品來改善，例如優酪乳。
多喝水助排便
若沒有效果，則可能是與胃潰瘍、十二指腸潰瘍或膽囊結石有關，建議應就醫檢查。
若就醫後，釐清無病變問題，則可能是飲食習慣或體質特殊所致，建議平時應少吃洋蔥、青蔥、韭菜、大蒜、豆皮等易致脹氣的食物，且早餐一定要吃，才可避免中餐、晚餐吃太多，增加脹氣的機會，進食時應細嚼慢嚥，這可避免吞入過多空氣；另多喝水也可幫助排便，有助減輕腹部脹氣的情況。
諮詢專家：台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕
採訪整理：記者沈能元
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